- दूध पीने से शरीर को मिलते हैं अनेकों फायदे, बच्चों की हाइट बढ़ती है और दूध पीना शरीर के लिए काफी अच्छा होता है। कई लोग सुबह खाली पेट दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग शाम में दूध पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमें दूध कब पीना चाहिए।
रात या सुबह दूध किस वक्त पीना चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक शरीर और उम्र के हिसाब से दूध पीना चाहिए। कुछ लोगों के लिए सुबह के वक्त दूध पीना फायदेमंद हो सकता है परन्तु वहीं कुछ लोगों के लिए रात का समय सही रहता है। डॉक्टर्स के अनुसार दूध को किसी भी समय पीना चाहिए, यह शरीर के लिए फ़ायदे मंद ही होता है। अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो दूध पीने का समय बदल लीजिए। नहीं तो इससे आपकी समस्या और बढ़ जायेगी।5 साल से अधिक उम्र वाले लोगों को सुबह खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए।
इन लोगों को दिन के वक्त दूध पीना चाहिए
जो लोग बॉडी बनाने के लिए दूध पीते हैं उन्हें दिन के वक्त दूध पीना चाहिए। अगर ऐसे लोग दिन में दूध पीते हैं तो उन्हें पूरे दिन एनर्जी मिलती है। बच्चों को सुबह के वक्त क्रीम से भरपूर दूध पीना चाहिए। दूध में कैल्शियम काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और हड्डी भी मजबूत होती है, दूध पीने से शरीर में पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलती है।
कमजोर मेटाबॉलिज्म वालों को दिन में दूध नहीं पीना चाहिए
अधिक उम्र वालों की फिजिकल एक्टिवीटी काफी कम होती है, उन्हें दिन के वक्त दूध नहीं पीना चाहिए। बूढ़े-बुजुर्गों को गाय का दूध पीना चाहिए, क्योंकि यह काफी हल्का होता है। यह आसानी से पच जाता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद है दूध
अगर आप दूध नहीं पीते हैं तो शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है। दूध में कैल्शियम के साथ-साथ थाइमिन भी पाया जाता है अगर आपको गैस-एसिडिटी की समस्या है तो दूध में शक्कर मिलाकर पिएं।
