सुसाइड से जुड़े हर दिन कोई ना कोई खबर जरूर मिलती है कई बार तो अपने किसी करीब दोस्त या फिर परिवार के मन में ही सुसाइड से जुड़ा कोई ख्याल चल रहा होता है जिंदगी में चल रही परेशानियां कई बार इतनी गंभीर हो जाती हैं कि व्यक्ति का दिमाग थी काम करना बंद कर देता है ऐसे लोग बाद में डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं इसके चलते सुसाइड जैसा गलत रास्ता चुन लेते हैं सुसाइड से बढ़ती महत्व के आंकड़े को रोकने के लिए हर साल विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस मनाया जाता है इस दिन लोगों को आत्महत्या करने से बचने और इसे रोकने के लिए उनमें जागरूकता फैलाई जाती है अगर आपके दिमाग में भी ऐसा कोई ख्याल आता है तो आप खुद को इसे कैसे बचा सकते हैं आज आपको इसके बारे में बताएंगे लिए जानते हैं।
किसी से बात करें
अगर आपके मन में ऐसा कोई विचार आता है कि आपकी जिंदगी में कुछ नहीं बचा तो इसे खत्म करने की कोशिश करें बिना किसी हिचक के अपने दोस्त किसी कर भी या फिर रिश्तेदार के साथ बातें करें मन में आ रहे बुरे विचारों के बारे में बात करें ऐसा ख्याल क्यों आ रहा है यह भी अपने दोस्त को बताएं यदि आपके घर में कोई रहता है तो उसके साथ आप अपने दिल के बात कर सकते हैं।
खुद को हल्दी रखें
अपने आप को शांत रखने की कोशिश करें हेल्दी खाएं वर्कआउट करें और ज्यादा से ज्यादा आराम करें खुद को पॉजिटिव बनाएं और ऐसे लोगों के साथ रहे जिनके साथ आप अच्छा महसूस करते हैं स्ट्रेस कम करें और मेडिटेशन करें।
गाने सुने
मन में अगर कोई बुरा विचार आता है तो उसे इतनी जल्दी बदलना मुश्किल होता है लेकिन आप अपने मन को भड़काने की कोशिश कर सकते हैं मन भटकने के लिए आप कोई अपना फेवरेट सॉन्ग सुन सकते हैं या कोई अपना फेवरेट टीवी सीरियल देख सकते हैं इससे आपका मूड थोड़ा फ्रेश होगा और आप पॉजिटिव फुल करेंगे इसके अलावा आप कुकिंग या फिर पेंटिंग जैसे एक्टिविटीज की मदद से खुद को पोस्ट बना सकते हैं।
एक्सपर्ट्स की सलाह लें
आपके मन में जब भी आत्महत्या जैसा बड़ा विचार आता है तो एक बार किसी किसी काउंसलर से कांटेक्ट जरुर करें काउंसलर या फिर एक्सपर्ट्स की मदद लेकर आप इस तरह के विचारों से काफी राहत पा सकते हैं एक्सपर्ट्स आपकी बात भी सुनेंगे और आपको ऐसी स्थिति से निकलने में मदद करेंगे इसके अलावा आपकी परेशानी का भी वह कोई हल जरूर निकालेंगे इस तरह आप अपने पूरे दौर से आसानी से निकाल सकते हैं इसके अलावा अपने आप को मोटिवेट करें दोस्तों के साथ समय बिताए।
